Meny

Aktiv

 VIL DU TRENE ALPINT AKTIVT?

Terminliste for Aktiv

Vil du kjøre renn, lære deg god teknikk og utvikle deg som alpinkjører? Da har du muligheten til å trene alpin året rundt hos oss. Utenom skisesongen tilbyr vi variert trening fra ulike idretter og når snøen kommer kjører vi ski. Da fokuserer vi på god teknikk, frikjøring og port kjøring, alt tilpasset barnas nivå.

Gruppene er delt inn etter alder, men ferdighetsnivå kan også påvirke hvilken gruppe barna bør delta i. Det er viktig å lese informasjonen om de ulike gruppene for å finne ut hvilken gruppe som passer for akkurat ditt barn.

TRENINGSGRUPPE AKTIV U8 «Lek på ski» (født i 09 og 10)

Målgruppe:
Dette tilbudet er for de som har vært på ski kurs tidligere og som vil utforske alpint videre.
Mandag og onsdag: kl. 1730 – 1900 Treningsavgift kr 2 000,-

Omfang:
Opplegg i regi av Ljan Alpin:

  • 2 ukentlige treningsdager
  • Trening vil foregå gjennom frikjøring og myke kortporter
  • Lek på ski
  • Balanseutfordringer
  • Kontroll på fart (plog)
  • Styring av kanting/lære å svinge (vektforflytning)

Målsettinger:

  • Gi barna ekte skiglede på alpinski
  • Gi barna økte ferdigheter som «carving» og å kontrollere hastighet
  • Gjøre dem motiverte til å fortsette med alpint
  • Delta på klubbmesterskapet i Ljan Alpin

Anbefalt utstyr

  • 1 par barnealpinski

TRENINGSGRUPPE AKTIV U10 «Lære av renn» (født i 07-08)

Passer for de som har vært på kurs og trening tidligere, og som har noe erfaring som alpinkjørere.
Mandag og onsdag: kl. 1730 – 1900 Treningsavgift kr 2 250,-

Målgruppe:

Gruppen Aktiv U10 er en naturlig vei å gå etter å ha deltatt på gruppen Aktiv U8, men det er ingen forutsetning at man har deltatt på Aktiv U8 for å delta.

Etter vurdering av ansvarlige trenere kan også yngre løpere være med i denne gruppen.

Omfang:

Opplegg i regi av Ljan Alpin:

  • 2 ukentlige treningsdager på ski + noen helgedager
  • + noen anbefalte renn i løpet av sesongen
  • 1-2 barmarksøkt i uka fra august.
  • Aktiviteten tilpasses barn som har lyst til å oppnå bedre skiferdigheter gjennom ulike frikjøringsøvelser,
  • Løypemodeller og skilek, samt prøve renn lik port kjøring.

Målsetninger:

  • Gi løperne ski teknisk grunnlag og motivasjon til å fortsette med alpint
  • Skape forståelse for balanse på skiene, og det å kante skiene for å åpne «rene» svinger.
  • Hovedfokus på lengre storslalåm svinger
  • Kjøre minimum 2-3 renn pr sesong. (Klubbmesterskap + U10 renn i Sloråsen)
  • Ønskelig at så mange som mulig deltar på Bend It Alpinfestival på Ål i Hallingdal.

Viktig at løperne også kjører en del ski utenfor organisert trening med lek, hop etc

Anbefalt utstyr:

1-2 par alpinski. Viktigst med ski som er godt vedlikehold og preparert (litt raceorienterte ski).

TRENINGSGRUPPE AKTIV U12 (født i 05-06)


Dette er trening for de som har trent en del alpin tidligere og vært med i Aktiv Gruppe tidligere.

  • Mandag og torsdag kl. 1900 – 2100 i Sloreåsen
  • Onsdag 1700 - 1900 i Wyller

Treningsavgift kr 2 500,-

Målgruppe:

Gruppen Aktiv U12 er en naturlig vei å gå etter, å ha deltatt på gruppen Aktiv U10, men det er ingen forutsetning at man har deltatt på Aktiv U10 for å delta

Aktiviteten tilpasses barn som har lyst til å oppnå bedre skiferdigheter både fritt og i løype.

Løperne kjører ski på egenhånd utenfor organisert trening med kombinasjon av lek og egentrening

Omfang:

Opplegg i regi av Ljan Alpin:

  • 3 ukentlige treningsdager på ski + enkelte helgedager
  • + anbefalte renn ila sesongen
  • 1-2 barmarksøkt i uka fra mai

Målsetninger:

  • Gi løperne ski teknisk grunnlag og motivasjon til å fortsette med alpint
  • Skape forståelse for det å kjøre på rent skjær.
  • Kjøre både slalåm- og storslalåm svinger på skjær «Carve».
  • Kjøre minimum 4-6 renn pr sesong.
  • Ønskelig at så mange som mulig deltar på Bend It Alpinfestival på Ål i Hallingdal

Anbefalt utstyr:

  • 1 par storslalåmski
  • 1 par slalåmski

Eventuelt

  • 1 par SuperG ski.

Viktig med preparerte ski til trening

TRENINGSGRUPPE AKTIV U14 (født i 03-04)

Målgruppe:

Løpere i 13år og eldre klassen som ønsker å fortsette å trene alpint, men som ikke satser 100% bare på alpint som idrett

Omfang:

Opplegg i regi av Ljan Alpin.

Nivået Ljan Alpin kan tilby i disse årskullene er på samme nivået som U12 gruppen. Sesongen 16/17 vil disse sannsynligvis trene sammen.

Målsettinger:

  • Ljan Alpin kan på dette alderstrinnet tilby ett hyggelig treningstilbud til løpere, men ikke ett fullverdig aktivt tilbud for de som ønsker å satse videre på alpint.
  • Gruppen vil ha fokus på renntrening i slalåm og storslalåm med base i Sloråsen
  • Delta på renn i nærområdet og ha det gøy med skikjøring

Anbefalt utstyr:

  • 1 par storslalåmski
  • 1 par slalåmski