Aktiv

VIL DU TRENE ALPINT AKTIVT?

 

Screenshot%202018-11-21%20at%2022.21.41.png

 

Dette er gruppen for deg som vil kjøre renn, lære deg god teknikk og utvikle deg som alpinkjører. Da har du muligheten til å trene alpint året rundt hos oss. Utenom skisesongen tilbyr vi variert barmarkstrening og skisamlinger, og når snøen kommer kjører vi på ski. Da fokuserer vi på teknikk, frikjøring og portkjøring. Det er ønskelg at barna i renngruppene deltar på renn i Oslo området (Oslo- runden). For å få mest glede og nytte av treningene, er det viktig at barna på renngruppene er i stand til å kunne motta og gjennomføre instrukser fra trenerne.


Trenerne i Ljan Alpin vil underveis i sesongen kunne legge opp til ekstra teninger ved behov.
Gruppene er delt inn etter alder, men ferdighetsnivå kan også påvirke hvilken gruppe barna bør delta i. For å finne ut hvilken gruppe som passer for akkurat ditt barn er det viktig å lese informasjon om de ulike gruppene på ljanalpin.no.

Renngruppe U8/10

Klikk her for påmelding

Målgruppe:
Dette tilbudet er for de som har vært på skikurs tidligere og som vil utforske alpint videre.
Mandag og onsdag: kl. 1730 – 1900 Treningsavgift kr 2 500,-

Omfang:
Opplegg i regi av Ljan Alpin:

  • 2 ukentlige treningsdager
  • Trening vil foregå gjennom frikjøring og myke kortporter
  • Lek på ski
  • Balanseutfordringer
  • Kontroll på fart (plog)
  • Styring av kanting/lære å svinge (vektforflytning)

Målsettinger:

  • Gi barna ekte skiglede på alpinski
  • Gi barna økte ferdigheter som «carving» og å kontrollere hastighet
  • Gjøre dem motiverte til å fortsette med alpint
  • Delta på klubbmesterskapet i Ljan Alpin

Anbefalt utstyr

  • 1 par barnealpinski

Renngruppe U12/14

Mandag, onsdag og torsdag 1900-2100

Påmelding U12/14


Dette er trening for de som har trent en del alpin tidligere og vært med i Aktiv Gruppe tidligere.

Disse gruppene har trening 3-4 dager i uka

 

Treningsavgift kr 2 750,-

De aktive har også samlinger i løpet av sesongen

Målgruppe:

Gruppen Aktiv U12 er en naturlig vei å gå etter, å ha deltatt på gruppen Aktiv U10, men det er ingen forutsetning at man har deltatt på Aktiv U10 for å delta

Aktiviteten tilpasses barn som har lyst til å oppnå bedre skiferdigheter både fritt og i løype.

Løperne kjører ski på egenhånd utenfor organisert trening med kombinasjon av lek og egentrening

Omfang:

Opplegg i regi av Ljan Alpin:

  • 3 ukentlige treningsdager på ski + enkelte helgedager
  • + anbefalte renn ila sesongen
  • 1-2 barmarksøkt i uka fra mai

Målsetninger:

  • Gi løperne ski teknisk grunnlag og motivasjon til å fortsette med alpint
  • Skape forståelse for det å kjøre på rent skjær.
  • Kjøre både slalåm- og storslalåm svinger på skjær «Carve».
  • Kjøre minimum 4-6 renn pr sesong.
  • Ønskelig at så mange som mulig deltar på Bend It Alpinfestival på Ål i Hallingdal

Anbefalt utstyr:

  • 1 par storslalåmski
  • 1 par slalåmski

Eventuelt

  • 1 par SuperG ski.

Viktig med preparerte ski til trening